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1、小肚腩提倡合理的饮食结构和适当的运动。
2、饮食结构建议尽量少吃油腻食物，尽量少吃碳水化合物，多吃新鲜水果蔬菜。
3、有效减肥最重要的是有氧运动。
4、对于腹部减肥，例如，做卷腹运动或仰卧起坐可能有助于减少腹部脂肪。
5、不建议饥饿疗法，因为饥饿可能导致整个胃肠环境的失衡，不建议快速减肥。
6、快速减肥还会导致胃肠微环境的异常。
7、还有其他不良后果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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