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1、快速减肥：可以通过运动和节食减肥，可以通过参加羽毛球、乒乓球、跑步、游泳、跳绳、瑜伽等一些活动来主动燃烧体内脂肪。
2、使身体快速减肥，避免吃一些脂肪含量高的食物，以免发胖造成身体负荷，导致减肥失败。
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